头发，是我们人体上的一部分，健康的头发不仅美观，而且还能彰显我们的身体健康和美丽。然而，很多人只关注头发的外表，却忽略了头皮的健康。事实上，健康的头皮是拥有健康头发的前提。本文将对头皮健康的重要性以及如何维护头皮进行介绍。
头皮健康的重要性
头皮是可以影响头发质量和健康的主导因素，而且头皮也像皮肤一样会被细菌和污垢所侵袭。当头皮无力抵御这些不良因素时，就会出现痒、屑、脱发等头部问题。这些问题将影响到健康的头发的生长和发展。要想拥有一头健康的头发，就必须首先维护好头皮的健康。
如何维护头皮健康
1. 注意清洁头皮
清洁头皮是头皮保持健康的基础。但要注重清洁清理的时候不要过于强硬，一周3-4次次清理即可。 洗头时要用指腹各部位轻轻按摩。如同身体一样头皮也基于体温有自我清洁能力，且干燥的头皮易产生角质层。适时用沐浴露或洗发水清洁头发和头皮，注意用温水而不要用热水或冷水，否则头皮容易受到刺激。
2. 均衡营养并勤换育发品
富含多种维生素和矿物质的健康饮食也对头皮健康至关重要，可以通过蔬菜、水果和天然营养品类来摄取。经常换用育发产品也是头发健康的保障，换着梳发油、洗发水等育发产品除增添两个绿意境界，还可以有效地帮助防止头皮对某一种育发产品的依赖性。
3. 注意释放压力
压力是头皮和头发的共同敌人之一，压力不仅可以影响人的心理状态，还会影响到头皮健康和头发的生长状况。因此，要注意释放压力，加强身体锻炼和心理调节，保持头皮和身体的健康。
4. 注意床上头发
由于睡眠时头部容易受到琐细物质、沙尘、细菌及空气污染物等侵袭，而柔软不易干燥的头发是被它们侵袭的最容易部位之一。在枕头上留下太多头发和皮屑残留,长期这样下去会影响头皮健康，因此,头发不但要保持清洁干净还要避免头发长时间与枕头接触，最好用干净的毛巾来裹住头发睡觉，有利于头皮健康。
头皮是头发能否健康生长和延长寿命的关键所在，我们应该从头皮入手，注意个人习惯保持无微不至的细节，持之以恒的坚持下去，才能拥有真正健康的头发。