头疗（Head therapy）是近年来越来越流行的一种舒压方式，以缓解压力、减轻头痛、增加血液循环为主要目的。那么，什么是头疗？又有哪些常见的头疗方法呢？下面就来进行一一介绍。
一、什么是头疗？
头疗是一种放松身心的方式，是以头部为主要操作区域，舒缓肌肉、消除压力、缓解疼痛、促进血液循环的一种疗法。通过轻柔的按摩、穴位按压、推拿、拉伸等手段，放松头皮、颈部、肩部等区域的紧张肌肉，促进血液循环，达到舒压、放松、舒适等效果。
二、常见的头疗方法
1.头皮按摩
头皮按摩是头疗的最基础方法之一，通过按摩头皮，促进头皮血液循环，放松头部肌肉，缓解头部压力。可以使用护发素或按摩油辅助按摩，手指从头顶、发际线开始，沿着头皮逐渐按摩，力度适宜为轻柔至适度。按摩时间一般在15-20分钟左右。
2.头部推拿
头部推拿是将双手的掌心和指节，用力按压头部各个部位，感觉肌肉紧张时，给予适度力度加以按压。头部推拿的主要目的是放松头部肌肉，通过手部按压，刺激头部穴位，舒缓颈肩疼痛，缓解头痛。
3.颈椎按摩
颈椎按摩主要是对颈椎、肩部、背部等部位进行按摩和拉伸，达到舒缓颈椎劳损，缓解颈肩疼痛的效果。可以采用双手掌心相对、由上至下做往返推圆、沿颈向上挤压、双手搭于肩部进行按住式等方式进行。
4.芳香疗法
头疗还可以采用芳香疗法，将有舒缓作用的天然香精油涂在头部皮肤上，通过香气刺激感官神经，促进身心放松、舒缓情绪、减轻压力。香精油可以选择薰衣草、迷迭香、柠檬等怡人香气，也可以选择有抗压、放松肌肉功效的油如百合、天竺葵、檀香等。
头疗是一种适用于各种人群的舒压方式，通过头部的按摩和芳香疗法，达到放松肌肉、缓解压力的效果。需要注意的是，头疗的力度应适宜，过度用力容易造成损伤，而轻轻缓缓的方式则能有效地缓解压力，让身心舒适放松。