现代生活中，工作和生活压力也随之增加。长期处于高压状态中，会导致身体和心理疲劳，影响生命质量。头部按摩疗法是一种简单、易行、安全、无副作用的技术，可以有效缓解压力和疲劳。
1. 捏揉头皮按摩
可以通过掌根、指腹、指甲轻轻地扣住头皮，再将手指向内挤压头皮，并稍稍转动。这个方法可以促进头皮的血液循环，滋养头发和头皮，加速代谢和排毒，同时也能让头部肌肉放松，缓解压力和疲劳。
2. 轻拍头部按摩
用手掌拍打头部的后脑勺、额头和头顶等部位，可以激发脑部细胞活力，增加血液循环量，缓解疲劳和头痛等不适症状。
3.指压头部按摩
使用手指压迫头部穴位，可以加速血液循环，缓解压力和疲劳。比如，印堂穴位位于眉毛中央，向上指1.5个指宽即为印堂穴。按压这个穴位可以促进脑细胞的活力，提高记忆力和集中力。
4. 拉扯头发按摩
用手掌从头顶和头侧抓住头发，轻轻地向外、向上、向下拉扯，可以加深头皮按摩的效果，缓解紧张和压力。
5. 耳廓揉捏按摩
用手指抓住耳廓，轻轻揉捏按摩，可以刺激头部经络，促进气血循环，缓解头部不适和疲劳。
这些头部按摩疗法可以加快血液循环、缓解头痛和压力、促进身体和心理放松，有助于提高生命质量和健康。推荐在家或工作之余每天坚持进行头部按摩，可以缓解身体和心理疲劳，让人倍感轻松愉悦。